La gestion du stress par la pleine conscience, à Bordeaux.
Un programme laïque de huit semaines, reconnu internationalement, pour apprendre à se poser, à observer ce qui se passe en soi, et à retrouver une respiration au milieu du bruit.
Un programme laïque de huit semaines.
La MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) est un programme de gestion du stress et d'amélioration du bien-être fondé sur la pratique de la pleine conscience. Développé par Jon Kabat-Zinn à l'Université du Massachusetts, il est aujourd'hui proposé dans le monde entier.
Huit séances hebdomadaires de 2h30 à 3h, une journée de pratique intensive, et des exercices quotidiens à pratiquer chez soi — environ 45 minutes par jour.
Programme printemps 2026
Début
20 avril 2026
Fin
08 juin 2026
Lieu
Bordeaux
Prochaine session du programme MBSR 8 semaines, animée par Hervé Dubernet, instructeur MBSR certifié IMA. L'inscription inclut une séance d'orientation obligatoire au préalable, les 8 séances hebdomadaires, la journée de pratique intensive, ainsi que les supports audio et écrits pour le travail quotidien à domicile.
Dix ans de pratique, avant de transmettre.
Après une carrière de DGS dans la fonction publique territoriale, marquée par des situations de stress importantes et prolongées, j'ai cherché des ressources concrètes pour y faire face — autour du lien entre le corps et l'esprit, de la compassion et de l'écoute.
Initié à la pleine conscience en 2014, j'ai suivi un parcours MBSR en 2017, puis la formation d'instructeur certifiante de l'IMA en 2023 — après presque dix ans de pratique quotidienne et plusieurs retraites Vipassana en silence.
Se poser, observer, revenir.
Une première conversation suffit pour savoir si le programme vous correspond. Sans engagement.