Applications
Les bienfaits documentés de la MBSR.
De nombreuses études ont montré l'efficacité de la MBSR sur un large spectre de situations, qu'elles concernent l'individu ou le collectif.
Pour soi
Bienfaits individuels.
- 01 Réduire le stress et l'anxiété
- 02 Améliorer la gestion de la douleur
- 03 Diminuer les symptômes de la dépression
- 04 Améliorer la qualité du sommeil
- 05 Renforcer le système immunitaire
- 06 Augmenter la compassion et l'empathie
En entreprise
Au-delà de la seule gestion du stress.
Les impacts positifs de la mindfulness au travail dépassent largement le cadre individuel de la gestion du stress.
- 01
Attention ouverte et concentration
Face aux multiples sources de distraction, notamment digitales, la pleine conscience restaure une capacité d'attention soutenue.
- 02
Bien-être et régénération
Les collaborateurs retrouvent la capacité de faire des pauses régénératrices et de prendre du recul sur les situations stressantes.
- 03
Flexibilité et engagement
Augmentation de la flexibilité psychologique et émotionnelle, amélioration des relations interpersonnelles au travail, de la satisfaction et de l'engagement.